Les aliments transformés à éviter

Les aliments transformés, aussi connu comme les aliments emballés, sont des aliments qui subissent divers processus comme la mise en conserve, traitement stérile, de réfrigération et de congélation qui leur fournissent une vie plus longue. Certaines autres méthodes de transformation des aliments est la pasteurisation, le blanchiment, la déshydratation et le séchage au soleil. Nicolas Appert et Clarence Birdseye sont les deux pionniers derrière l’industrie de transformation des aliments et qui ont introduit différents types d’aliments transformés au monde. La cuisson des aliments est aussi une méthode pour transformer la nourriture et le rendre libre à partir de microorganismes. Il ya certains aliments transformés qui sont bénéfiques, comme le lait pasteurisé, qui ne contient pas de bactéries et est homogénéisé de garder les graisses de se séparer. Les légumes congelés sont aussi bons pour la consommation que les vitamines et minéraux essentiels sont conservés dans le processus de congélation. Jus de légumes et de fruits (jus d’orange enrichis de calcium) sont enrichis pour les rendre encore plus nutritifs. Bien que ces aliments transformés sont en bonne santé, il ya certains aliments transformés à éviter car ils peuvent contenir des produits chimiques qui peuvent être nocifs pour le système digestif humain. Il est généralement préférable d’éviter les viandes transformées, comme la consommation de ces viandes peut augmenter vos risques de contracter divers types de cancers, comme l’estomac, les reins et le cancer colorectal. Voyons voir plus sur ce que les aliments transformés à éviter. Lisez ce que sont les aliments transformés pour plus d’informations sur les différentes méthodes de transformation des aliments.
Comment éviter les aliments transformés
Pas tous les aliments transformés sont bons pour la santé, car ils sont riches en calories, en sucre, gras trans et en gras saturés. Ils ont également une teneur élevée en sel car le sel est ajouté à ces denrées alimentaires afin d’éviter les aliments de se gâter en vidant l’humidité et l’augmentation de la durée de conservation. Étant donné ci-dessous quelques moyens qui peuvent être mises en œuvre si vous voulez éviter les aliments transformés dans votre alimentation
La «règle du” premier de base pour éviter les aliments transformés est de se débarrasser de toutes les boîtes d’aliments transformés dans votre armoire et un réfrigérateur. ; Sélectionnez fruits frais comme les fruits frais et les légumes entiers pour remplacer les fruits et légumes en conserve. Comme les fruits et légumes frais n’ont pas une durée de conservation, il vous motiver à en finir avec eux avant qu’ils ne tournent mal et obtenir un rameau nouveau. ; Prenez vos repas à la maison et obtenir votre pique-nique de la maison. De cette façon, vous pouvez manger des aliments frais, sains et peuvent également économiser de l’argent que vous passez sur la restauration rapide. ; Achat de viande fraîche au lieu de se viandes transformées, comme le bacon, les hot-dogs, de la viande rouge et le bacon en tant qu’ils sont traitées chimiquement afin de rendre une vie plus longue. ; Vous pouvez utiliser des versions maison ou des substitutions de la boutique acheté sauces. Vous pouvez également faire vos condiments préférés et les sauces avec des ingrédients frais ou vous pouvez également essayer de nouvelles recettes en obtenant un remplacement de ces condiments. ; Liste des aliments transformés à éviter
Voici quelques-uns des aliments transformés qui doit être sur votre liste des “aliments transformés pour éviter” car ils sont littéralement chargés de sodium et d’autres produits chimiques
Emballé grignotines riches en calories, comme les croustilles et goûters au fromage; les céréales sucrées, les aliments en conserve, avec beaucoup de sodium; bâtonnets de poisson congelés et les repas surgelés, les pâtes et le pain blanc qui sont faites avec la farine blanche raffinée; viande transformée et les poissons comme les sardines, thon et le saumon, etc; emballée gâteaux et biscuits, les aliments riches en gras, comme des boîtes de raviolis; Bien que les aliments transformés sont pratiques, populaires, faciles à cuisiner et délicieux, il ya de nombreux risques liés à eux. Il est donc préférable si vous savez quels sont les aliments transformés à éviter et à les remplacer par des structures naturelles. Mangez des aliments naturels et bien cuit à mener une vie saine et les maladies.

Jeux de société pour garçons
Pierres de naissance selon le mois et le sens
Ingrédients Soda à laver
Styles de Perm de cheveux
Activités Rainy Day Pour les couples
Française Pédicure
Forsythia Bush
Oignons Stockage
Activités amusantes pour les couples
Les signes Amour Celtic
Comment communiquer dans une relation